Τρίτη 14 Δεκεμβρίου 2010

1. Προσέξτε το βάρος σας: Η παχυσαρκία αποτελεί ίσως την κυριότερη αιτία εμφάνισης του ροχαλητού, αφού τα άτομα με υπερβολικό βάρος έχουν ογκώδεις ιστούς στην περιοχή του λαιμού, φαινόμενο που εμποδίζει τη φυσιολογική ροή του αέρα.
2. Κοιμηθείτε στο πλάι: Οταν κοιμάστε ανάσκελα, το σαγόνι ανοίγει, ευνοώντας την εμφάνιση του ροχαλητού. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξαπλωμένοι πάνω στα πλευρά σας.
3. Αποφύγετε το αλκοόλ και το φαγητό αμέσως πριν κοιμηθείτε: Το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες, ενώ το φαγητό προκαλεί έκκριση σάλιου και βλέννας, φαινόμενα που εμποδίζουν την απρόσκοπτη αναπνοή και φράζουν τους αεραγωγούς της μύτης σας.
4. Καθαρίστε τους ρινικούς αεραγωγούς πριν από τον ύπνο: Τα ηρεμιστικά και κυρίως τα αντιισταμινικά φάρμακα φράζουν τις διόδους του αέρα της αναπνοής και ευνοούν την εμφάνιση του ροχαλητού, γι΄ αυτό φυσάτε καλά τη μύτη σας πριν από τον ύπνο.
5. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας: Αν οι οικείοι σας παραπονούνται για το καθημερινό και έντονο ροχαλητό σας, τότε ενδέχεται να πάσχετε από μια πιο σοβαρή περίπτωση ροχαλητού, τη λεγόμενη και «άπνοια ύπνου». Σε αυτή την περίπτωση, οι μέθοδοι αντιμετώπισης διαφέρουν. 6. Κάντε χρήση ρινικής μάσκας (CΡΑΡ): Πρόκειται για μια προσωπίδα που εφαρμόζεται στη μύτη για την άσκηση συνεχούς θετικής πίεσης στους ανώτερους αεραγωγούς, παρεμποδίζοντας την εμφάνιση του ροχαλητού.
7. Οδοντικά δισκάρια: Πρόκειται για ένα οδοντικό πρόθεμα ειδικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες των ατόμων στα οποία η κάτω γνάθος είναι εκ γενετής μετατοπισμένη προς τα πίσω σε σχέση με την άνω γνάθο. Το δισκάριο τοποθετείται στην κάτω γνάθο και διευρύνει τις αεροφόρους οδούς.
8. Καταφύγετε σε χειρουργό: Η χειρουργική θεραπεία (σταφυλο-υπερωιοφαρυγγοπλαστική) περιλαμβάνει την αφαίρεση περισσευούμενων ιστών των αμυγδαλών, της μαλθακής υπερώας και της σταφυλής, με στόχο τη διεύρυνση του αεραγωγού. Τα μειονεκτήματα μιας τέτοιας επέμβασης είναι ότι είναι πολύ επώδυνη για τον ασθενή.
http://www.tovima.gr
Βρείτε μας στο Facebook
Πρωτοσέλιδα Εφημερίδων
Εορτολόγιο
Δημοφιλείς αναρτήσεις
-
Κοντά στην σύλληψη των τριών δραστών της επίθεσης στον βουλευτή της ΝΔ Κωστή Χατζηδάκη βρίσκεται η ΕΛ.ΑΣ. Όλα δείχνουν ότι ταυτοποιήθηκε ή...
-
Την απόλυτη ικανοποίηση του για τη μεταγραφή στη Ρεάλ Μαδρίτης εξέφρασε ο Εμανουέλ Αντεμπαγιόρ, κατά την επίσημη παρουσίαση του στους εκπρο...
-
Δυο δημοσιογράφοι, ένας οπερατέρ και δυο κάτοικοι της περιοχής Νέας Βύσσας Ορεστιάδας, συνελήφθηκαν από άνδρες του τμήματος συνοριακής φύλ...
-
Μία ασυνήθιστη αποκάλυψη έγινε για έναν πρώην μοναχό της Πάτμου... Πατέρας που βρίσκεται ακόμη στο μοναστήρι και τον γνωρίζει περιγράφει στο...
-
Ο Ολυμπιακός ενεργοποίησε την οψιόν αγοράς που είχε με την Σεντ Ετιέν για τον Κέβιν Μιραλάς και ο Βέλγος είναι κοντά στο να "δέσει...
-
Οι εργαζόμενοι αντιδρούν στις μετατάξεις πιλότων και μηχανικών Με προβλήματα θα διεξαχθούν οι αεροπορικές μετακινήσεις της Πρωτοχρονιάς κα...
-
Η ΑΕΚ βρίσκεται μία ανάσα από την ολοκλήρωση της πρώτης της μετεγγραφής. Ο Γαλλομαροκινός επιθετικός της Μάλαγα αναμένεται στην Αθήνα για να...
-
Όσοι δεν έχετε πρόβλημα με την όρασή σας στη φωτογραφία λογικά, βλέπετε τον Αϊνστάιν. Όσοι έχετε μυωπία βλέπετε την... Marilyn Monroe. Α...
-
Ανοίγει το Σάββατο η αυλαία για τις χειμερινές εκπτώσεις, που θα διαρκέσουν μέχρι το τέλος Φεβρουαρίου, και οι μειώσεις των τιμών σε όλα ...
-
Η εξέλιξη των eReaders και η έξαρση της χρήσης ηλεκτρονικών βιβλίων, λέγεται ότι θα οδηγήσει σταδιακά στην “εξαφάνιση” των κανονικών βιβλίων...
Διαβάστε επίσης:
-
ΕΚΛΟΓΕΣ ΝΔ: Ο Τζιτζικώστας "έφαγε" τον Γεωργόπουλο από την ΚΕΦΕ!Πριν από 9 χρόνια
-
-
-
O Tσούκαλης πάει παντού ...Πριν από 7 χρόνια
-
-
-
-
-
-
Aeroplane Wallpaper|wallpaper aeroplane| hawai jahaj wallpaperΠριν από 14 χρόνια
-
-
-
Η νέα μας ιστοσελίδα: www.theonlinepress.grΠριν από 8 χρόνια
-
-
-
-
-
Film Bound (2015) BluRay 720p 650MB Subtitle IndonesiaΠριν από 10 χρόνια
-
Τσίπρα σε παίζαμε για πλάκαΠριν από 7 χρόνια
-
-
-
Από σήμερα θα μας βρείτε εδώ...Πριν από 5 χρόνια
-
Επίδομα τρίτεκνης στη σύζυγο του κ. Πάγκαλου!Πριν από 13 χρόνια
-
-
ΠΑΡΙΖΙΑΝΙΚΟ ΧΑΣΤΟΥΚΙΠριν από 2 ημέρες
-
-
-
-
Ομοφυλόφιλος είμαι κυρία μου. Όχι σούργελοΠριν από 10 χρόνια
-
Μια μικρή σιωπή πριν τη μεγάληΠριν από 1 εβδομάδα
-
-
Καζιμίρ ΜάλεβιτςΠριν από 1 ώρα
-
Μόλις δείτε το παρακάτω βίντεο δεν θα ξανά αγοράσετε ποτέ πατατάκια.Πριν από 10 χρόνια
-
Έρχεται απόλυτος ολοκληρωτισμός στην Τοπική ΑυτοδιοίκησηΠριν από 12 χρόνια
-
Τρικυμία στα (ου)κρανία τους...Πριν από 3 χρόνια
Αρχειοθήκη
-
►
2011
(1394)
- Νοεμβρίου (2)
- Φεβρουαρίου (233)
- Ιανουαρίου (1159)
-
▼
2010
(1599)
- Δεκεμβρίου (994)
- Νοεμβρίου (453)
- Οκτωβρίου (34)
- Σεπτεμβρίου (47)
- Αυγούστου (23)
- Ιουλίου (48)
0 σχόλια: